厄年にいいことばかり！幸運を引き寄せる人の5つの習慣

「厄年」と聞くと、なんとなく「良くないことが起こりそう」「気をつけなければいけない年」といった、少しネガティブなイメージを持つ方が多いかもしれません。

実際、昔からの慣習として、厄払いに行ったり、大きな決断を避けたりする方もいらっしゃいます。
しかし、一方で「厄年だったけど、振り返ってみると良いことばかりだった」「人生で一番の幸運に恵まれた」という人がいるのも事実です。

一体、その違いはどこにあるのでしょうか。
もしかしたら、厄年を幸運な年に変えるためには、ちょっとした考え方のコツや習慣があるのかもしれません。

この記事では、厄年を絶好のチャンスに変え、いいことばかりを引き寄せる人たちが自然と実践している5つの習慣について、詳しく解説していきます。
これを読めば、あなたも不安な気持ちが晴れて、前向きな気持ちで厄年を迎えられるようになるでしょう。

習慣1：厄年を「人生の転機」と捉え、ポジティブに考え方を変える

「厄」は「役」？厄年の本当の意味を知る

多くの人が恐れる「厄年」ですが、その本当の意味をご存知でしょうか。
古くから、厄年は単に災いが降りかかる年というだけではなく、人生の大きな「役」を担う年、つまり「役年」であるとも言われてきました。

例えば、地域社会や家庭において、中心的な役割を任される年齢が、ちょうど厄年と重なることが多かったのです。
そのため、大役を無事に果たせるように、心身を清め、生活に注意を払うべき大切な節目とされてきました。

このように考えると、「厄」という漢字が少し違って見えてくるかもしれません。
現代においても、仕事で責任ある立場になったり、子育てで重要な時期を迎えたりと、人生の転機と重なることが多いでしょう。

厄年をネガティブに捉えるのではなく、自分自身を見つめ直し、新たなステージへ進むための準備期間として考えてみることが大切です。

幸運を引き寄せる人の共通点「変化はチャンス」

厄年にいいことばかり起こる人には、ある共通した考え方があります。
それは、「変化をチャンスとして捉える」というポジティブなマインドセットです。

厄年は、心身のコンディションや生活環境が変わりやすい時期と言われています。

このような変化の波に対して、「嫌だな」「怖いな」と抵抗するのではなく、「新しい自分になるための良い機会だ」と前向きに受け入れるのです。

例えば、予期せぬ異動や役割の変更があったとしても、「新しいスキルを身につけるチャンス」と捉えることができます。
プライベートで何か変化があっても、「これからの人生をより良くするためのきっかけ」と考えることができるでしょう。

このように、起こる出来事をすべて自分の成長の糧として捉える姿勢が、結果的に幸運を引き寄せることに繋がります。
変化の多い年だからこそ、それを楽しむくらいの気持ちでいることが、運気を上げる秘訣なのです。

要注意！運気を下げてしまうNGな考え方

幸運を引き寄せる考え方がある一方で、知らず知らずのうちに運気を下げてしまうNGな考え方も存在します。

最も注意したいのは、「厄年だから、きっと悪いことが起こるに違いない」と強く思い込んでしまうことです。

これは、心理学でいう「自己成就予言」に近い状態で、ネガティブな思い込みが現実の行動や判断に影響を与え、結果的に良くない出来事を引き寄せてしまう可能性があります。

例えば、「どうせ失敗する」と思いながら物事に取り組めば、本来発揮できるはずの力も出せず、本当に失敗してしまうかもしれません。

また、小さな不運が起こった時に、「やっぱり厄年だからだ」と全てを年のせいにしてしまうのも避けるべきです。
そうすると、問題の原因を正しく分析し、次に活かすという前向きな姿勢が失われてしまいます。

過度に恐れたり、不安を煽るような情報に振り回されたりせず、冷静に、そして穏やかな心で過ごすことが何よりも大切です。

習慣2：新しい挑戦を恐れず、運を自ら切り拓く

転職・引越し・結婚はOK？大きな決断の考え方

厄年には、転職や引越し、結婚や起業といった大きな決断は避けた方が良い、という話を耳にしたことがあるかもしれません。
これは、心身が不安定になりやすい時期だからこそ、重要な判断は慎重にすべき、という古くからの知恵でもあります。
しかし、これを一律に「やってはいけない」と考える必要はありません。

大切なのは、その決断が衝動的なものではなく、十分に考え、準備を重ねた上での前向きなものであるかどうかです。
例えば、キャリアアップのための転職や、より良い生活環境を求めての引越しであれば、それは人生を好転させる素晴らしい一歩となるでしょう。

むしろ、厄年を「人生の転機」と捉えるならば、こうした新しい挑戦は運を切り拓くきっかけにもなり得ます。
ただし、決断を下す前には、信頼できる家族や友人に相談したり専門家の意見を聞いたりするなど、いつも以上に慎重な情報収集と準備を心がけることが重要です。

運気を味方に！厄年に始めたいおすすめの行動

厄年を「自分を磨くための特別な期間」と捉え、新しいことに挑戦してみるのは非常におすすめです。
内にこもって不安な気持ちで過ごすよりも、エネルギーを外に向けて使うことで、良い運気の流れを作り出すことができます。

例えば、今まで興味があったけれど手を出せずにいた習い事を始めてみるのはいかがでしょうか。
語学の勉強や資格取得のための学習、スポーツや芸術など、自分の世界を広げる活動は、新しい出会いや発見をもたらしてくれます。

また、ボランティア活動に参加して社会に貢献することも、心を豊かにし、清々しい気持ちにさせてくれるでしょう。
大切なのは、大きなことでなくても良いということです。

毎朝少しだけ早く起きて散歩をする、週末に普段行かない場所へ出かけてみる、といった小さな挑戦の積み重ねが、日常に新しい風を吹き込み、運気を着実に上向かせてくれます。

自ら行動を起こすことで、厄年を幸運な年に変えていくことができるのです。

習慣3：心と体の声に耳を傾け、徹底的にセルフケアする

「体調を崩しやすい」は本当？健康診断のすすめ

厄年は体調を崩しやすい、とよく言われますが、これには一定の理由があると考えられます。
男女ともに厄年とされる年齢は、社会的な責任が増えたり、ホルモンバランスが変化したりと、心身ともに疲れが溜まりやすい時期と重なる傾向があるのです。

そのため、古くからの言い伝えだと無視するのではなく、これを「自分の健康を見直す絶好の機会」と捉えることが賢明です。

特に、これまで健康に自信があったという方ほど、自分の体の変化に気づきにくいかもしれません。

そこで強くおすすめしたいのが、定期的な健康診断の受診です。
客観的な数値で自分の体の状態を把握することは、病気の早期発見に繋がるだけでなく、生活習慣を見直すきっかけにもなります。

厄年をきっかけに人間ドックを受けてみるのも良いでしょう。
自分の体を大切にメンテナンスすることが、結果的に大きな厄を避けることに繋がり、健やかで幸運な一年を過ごすための土台となるのです。

ストレスは万病のもと！心を整えるメンタルヘルス

体の健康と同じくらい、あるいはそれ以上に大切にしたいのが、心の健康です。
厄年という言葉の響きだけで、無意識のうちにプレッシャーを感じ、ストレスを溜め込んでしまう人も少なくありません。

ストレスは、気分の落ち込みや不眠を招くだけでなく、免疫力の低下にも繋がると言われています。
だからこそ、厄年には意識的に心を整える時間を作ることが重要になります。

例えば、1日5分でも良いので、静かな場所でゆっくりと深呼吸をする瞑想の時間を取り入れてみましょう。
また、自然豊かな公園を散歩したり、好きな音楽を聴きながらリラックスしたりするのも効果的です。

大切なのは、自分が「心地よい」と感じる方法を見つけ、それを習慣にすることです。
もし、一人で抱えきれないほどの悩みや不安がある場合は、専門のカウンセラーに相談することも選択肢の一つです。
心を健やかに保つことが、あらゆる幸運を引き寄せるための第一歩と言えるでしょう。

【2025年版】自分の厄年をチェック！年齢早見表

ご自身の厄年がいつなのか、正確に把握しておくことも大切です。
厄年は「数え年」で計算するのが一般的で、生まれた時点を1歳とし、元旦を迎えるたびに1歳ずつ年をとるという考え方です。

ここでは、2025年（令和7年）の男女別の厄年をまとめました。
特に、男性の42歳と女性の33歳は「大厄」とされ、前後の年である「前厄」「後厄」と合わせて3年間、注意が必要と言われています。
ご自身の年齢を確認して、心構えをしておきましょう。

	前厄	本厄	後厄
男性	24歳 (2002年生まれ) 41歳 (1985年生まれ) 60歳 (1966年生まれ)	25歳 (2001年生まれ) 42歳 (1984年生まれ) 大厄 61歳 (1965年生まれ)	26歳 (2000年生まれ) 43歳 (1983年生まれ) 62歳 (1964年生まれ)
女性	18歳 (2008年生まれ) 32歳 (1994年生まれ) 36歳 (1990年生まれ) 60歳 (1966年生まれ)	19歳 (2007年生まれ) 33歳 (1993年生まれ) 大厄 37歳 (1989年生まれ) 61歳 (1965年生まれ)	20歳 (2006年生まれ) 34歳 (1992年生まれ) 38歳 (1988年生まれ) 62歳 (1964年生まれ)

習慣4：感謝の気持ちを忘れず、人間関係を大切にする

最高のお守り！家族や友人との良好な関係

厄年を乗り越える上で、何よりも強力な支えとなるのが、家族や友人といった身近な人々との良好な関係です。
どれだけ立派なお守りを持っていても、困った時に心から相談できる相手や、弱った時に励ましてくれる存在にはかないません。

幸運に恵まれる人は、こうした人間関係を日頃からとても大切にしています。
厄年だからといって特別なことをする必要はありません。
ただ、普段よりも少しだけ意識的に、家族との会話の時間を増やしたり、友人に連絡を取ってみたりするだけで良いのです。

自分のことを気にかけてくれる人がいるという安心感は、心の大きな安定に繋がります。
また、逆に周りの人が困っている時には、親身になって話を聞いてあげることも大切です。

このように、お互いを思いやる温かい人間関係を築いておくことこそが、どんな災いからも自分を守ってくれる最高のお守りになると言えるでしょう。

「ありがとう」の言葉が持つ不思議な力

人間関係を良好に保つ上で、特に大切にしたいのが「感謝の気持ち」を言葉にして伝えることです。
「ありがとう」という言葉には、不思議な力が宿っていると言われます。

この言葉を口にすることで、相手が喜んでくれるのはもちろんですが、実は言った本人にもポジティブな影響があるのです。

感謝の言葉を伝えるためには、まず相手がしてくれたことや、日常の中にある小さな幸せに気づく必要があります。
この「ありがたいことを見つける」という習慣が、自然と物事の良い側面に目を向ける訓練になり、自己肯定感を高めてくれます。

厄年で不安な気持ちになりがちな時こそ、意識して「ありがとう」を口にしてみましょう。
家族や同僚、お店の店員さんなど、誰に対しても構いません。

ポジティブな言葉を発することで、自分自身の心も明るくなり、周りにも良い雰囲気が伝わります。
その結果、人間関係がより円滑になり、幸運が舞い込みやすい環境が自然と整っていくのです。

習慣5：厄払いや日々の厄除けで、心の不安を手放す

厄払いはいつ行くべき？最適なタイミングと流れ

厄年を迎えるにあたり、神社やお寺で厄払いを受けることを考えている方も多いでしょう。
厄払いは、必ず行かなければならないというものではありませんが、受けることで気持ちが落ち着き、前向きな一年をスタートさせるきっかけになります。

厄払いに行くタイミングとしては、一般的に年の初めである元旦から、節分までの間が良いとされています。
旧暦では節分が一年の区切りと考えられていたため、新しい年が始まる前に厄を祓うという意味合いがあります。

もちろん、この期間を過ぎてしまっても、誕生日や都合の良い日にお参りして全く問題ありません。
当日の流れは、まず社務所で申し込みを行い、祈祷料である初穂料を納めます。

その後、時間になると本殿に案内され、神職による祝詞の奏上やお祓いを受け、最後にお神札やお守りなどを授与されるのが一般的です。

形式も大切ですが、何よりも神様に対して真摯な気持ちで、一年間の無事を祈願することが心の安寧に繋がるでしょう。

神社に行けない時に試したいセルフ厄除け習慣

仕事が忙しかったり、様々な事情で神社に厄払いに行けなかったりする場合もあるでしょう。
そんな時でも、日常生活の中で手軽にできるセルフ厄除け習慣を取り入れることで、心を清らかに保つことができます。

まず、最も簡単にできるのが「掃除」と「整理整頓」です。
特に、人が出入りする玄関や、水回りであるキッチン、トイレなどを清潔に保つことは、良い運気を呼び込む基本とされています。

不要なものを手放し、風通しの良い空間を作ることで、気の流れが良くなります。

また、朝起きた時に窓を開けて、新鮮な空気と太陽の光を部屋に取り込むのもおすすめです。

朝日を浴びることは、体内時計を整えるだけでなく気分をリフレッシュさせ、ポジティブなエネルギーを与えてくれます。

さらに、バスタイムに粗塩をひとつまみ入れたお風呂に入るのも、手軽な浄化方法として知られています。

こうした小さな習慣を続けることが、日々の厄を払い、穏やかな心で過ごすための助けとなるはずです。

まとめ

この記事では、厄年を幸運な年に変えるための5つの習慣について解説しました。

「厄」を「役」と捉えるポジティブな考え方、変化を恐れない挑戦心、心と体を慈しむセルフケア、周りの人への感謝の気持ち、そして心の不安を手放すための厄除け。

これらの習慣に共通しているのは、「厄年だから」と特別なことをするのではなく、むしろ人としてより良く生きるための基本的な姿勢であるということです。

厄年は、決して恐れるべき不運な年ではありません。
むしろ、これまでの人生を振り返り、これからの生き方を見つめ直すための、神様が与えてくれた素晴らしい「転機」なのです。

過度に不安がる必要は全くありません。
今回ご紹介した習慣を参考に、自分なりのペースで実践しながら、あなただけの素晴らしい一年を築き上げてください。
きっと、一年が終わる頃には「厄年だったけど、いいことばかりだったな」と微笑んでいることでしょう。